第2章

定时定量，宁少勿多，每餐只吃七分饱；食材以五谷杂粮、应季蔬果为主，清淡软烂，易于消化；严格忌口生冷寒凉、甜腻厚味、油炸**之物，哪怕是皇宫中珍贵的冰品、蜜饯，也绝不轻易给小皇子食用。他常说：“若要小儿安，三分饥与寒”，这正是《黄帝内经》饮食养生在小儿养护中的精髓，饥寒适度，才能让脾胃正常运化，让孩子保持旺盛的食欲与消化能力。
其二，起居有常，顺应四时。《黄帝内经》讲：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”小儿生长发育，全靠规律作息滋养，尤其是夜间睡眠，是身体生长、脏腑休养的关键时期。苏御医根据四季变化，为小皇子制定了严格的作息时间表：春夏季晚睡早起，秋冬季早睡晚起，每日保证充足的睡眠，天黑便安寝，日出即起身，绝不熬夜、不睡**。
同时，顺应四时气候变化养护身体，也是重中之重。春主生发，防风避寒；夏主生长，避暑祛湿，不贪凉饮冷；秋主收敛，润燥滋阴；冬主闭藏，保暖固精。尤其是小儿保暖，苏御医严格遵循《黄帝内经》“背暖、肚暖、足暖，头凉、心胸凉”的准则，背部、腹部、双脚做好保暖，避免寒邪入侵，损伤肺脏与脾胃；头部、心胸保持凉爽，避免过热上火、出汗过多，导致外邪侵袭。他特意让宫人给小皇子缝制纯棉护肚、软底暖袜，日常穿衣以温暖舒适为宜，绝**得过于厚重，防止捂出内热。
其三，形神共养，情志平和。《黄帝内经》强调“形神合一”，形体是精神的载体，精神是形体的主宰，小儿情志平和，才能气血通畅，脏腑调和。小儿神气怯弱，易惊易怒，若长期受到惊吓、情绪压抑，会导致气机紊乱，影响身体发育与健康。
在宫中，苏御医叮嘱所有人，在小皇子面前，言语温和，举止轻柔，绝不突然高声说话、做出怪异举动，避免惊吓到皇子；平日里多陪皇子玩耍嬉戏，多看花草树木、蓝天白云，让皇子心情愉悦，肝气条达。因为《黄帝内经》讲“肝主情志”，肝喜条达而恶抑郁，小儿肝气舒畅，才能气血调和，生长发育正常，性格也会温和开朗。
其四，不妄作劳，适度活动。小儿生机蓬勃，需要适度活动来疏通气血、强健筋骨、增强脾胃运化功能，但又不可过度劳累，损伤正气。苏御医每日都会安排专人，陪着小皇子在宫中庭院散步、玩耍，晒太阳，顺应《黄帝内经》“夜卧早起，广步于庭”的养生之道，让皇子多接触自然，活动筋骨，流通气血，增强体质，却从不让皇子长时间奔跑、玩耍，避免过度耗伤气血。
这四大准则，看似简单，却字字蕴含《黄帝内经》千年养生智慧，苏御医没有用任何名贵药材，只是从日常起居、饮食情志入手，便为小皇子景曜搭建起了一道坚固的健康屏障，也让皇家养娃，脱离了盲目滋补的误区，走上了科学温和的养生之路。
第三章 初生婴儿娇弱，内经食疗护脾胃
小皇子景曜出生三个月内，一直以母乳为食，皇后娘娘产后气血亏虚，苏御医便依照《黄帝内经》产后养生之道，为皇后定制了温和的食疗方，帮助皇后调理气血、滋养脾胃，让母乳充盈且营养温和，避免母乳带有湿热、寒凉之气，影响小皇子的体质。
他给皇后的食疗方，皆是寻常食材，无一味名贵滋补药材：每日晨起一碗小米红枣粥，小米健脾和胃、滋养气血，红枣补中益气、养血安神；午后一碗山药莲子汤，山药健脾养胃、补肺益肾，莲子养心安神、健脾止泻；晚间一碗当归黄芪乌鸡汤，少量当归补血，黄芪补气，乌鸡滋阴养血，温和滋补，不生内热。
苏御医说，产后女性气血两虚，脾胃虚弱，切忌大补猛补，《黄帝内经》讲“虚则补之”，但补要循序渐进，以平和为主，脾胃功能恢复了，气血自然能生化有源，母乳质量也会越来越好。在这样的调理下，皇后身体恢复极快，母乳充足且温和，小皇子喝着这样的母乳，身体日渐壮实，很少出现腹泻、吐奶的情况。
待到小