第2章

想吃天鹅肉”，说“小吴也不看看自己什么样子，居然敢喜欢林晚星”，那些话像一把把尖刀，狠狠扎在他的心上，让他更加自卑，更加不敢表露半分心意。
走到校园门口，小吴看着林晚星坐上家人的车，渐渐消失在视线里，才慢慢挪动着脚步，往家的方向走去。
一路上，街边的小吃摊散发着**的香气，炸鸡排、烤肠、奶茶，每一样都是他以前最爱的食物。若是往常，他一定会毫不犹豫地买上一大堆，大快朵颐，用食物来填补内心的空虚和自卑。可这一次，他看着那些热气腾腾的小吃，脚步却顿住了。
他低头看了看自己臃肿的身材，摸了摸肚子上厚厚的赘肉，脑海里再次浮现出林晚星耀眼的模样，浮现出同学们那些嘲讽的议论声，浮现出自己体育课上狼狈不堪的样子。
一股从未有过的情绪，在他心底疯狂滋生。
不甘心。
他不甘心自己的青春，一直被肥胖裹挟；不甘心自己永远活在自卑里，抬不起头；不甘心只能远远看着自己喜欢的女孩，连靠近的资格都没有；更不甘心，就这样浑浑噩噩，度过自己最美好的年纪。
高三，是人生中最重要的一年，而这个暑假，是高三前最后一段可以自由支配的时间。
小吴紧紧攥起拳头，圆乎乎的手指因为用力而微微泛白。他在心里暗暗发誓：这个暑假，他一定要减肥！他要甩掉身上的肥肉，要摆脱自卑，要变成一个全新的自己，要在最好的年纪，活出不一样的模样！
1.2 下定决心，开启艰难的第一步
回到家，父母还没下班，空荡荡的客厅里，摆放着不少小吴平时爱吃的零食，沙发上、茶几上，随处可见薯片、饼干、巧克力，冰箱里更是塞满了各种饮料和冰淇淋。
以往，这些都是他的快乐源泉，可现在，看着这些高热量的食物，小吴只觉得满心烦躁。他走过去，把所有的零食、饮料全都收拾出来，装了满满两大袋子，毫不犹豫地扔进了垃圾桶。
做完这一切，他坐在沙发上，大口喘着气，心里既坚定又忐忑。
他知道，减肥这条路，注定充满艰辛。这么多年的饮食习惯，早已根深蒂固，想要改变，谈何容易。他要戒掉所有爱吃的零食和高热量食物，要开始运动，要忍受饥饿，要忍受运动带来的疲惫和酸痛，还要日复一日地坚持下去。
可一想到减肥成功后，自己能变得清爽挺拔，能自信地抬起头走路，能勇敢地站在林晚星面前，他就觉得，再苦再累，都值得。
小吴拿出手机，开始搜索减肥的方法。屏幕上跳出各种各样的内容：合理控制饮食、坚持有氧运动、搭配力量训练、早睡早起不熬夜……他一条条认真看着，拿出笔记本，仔细地记录下来，制定属于自己的减肥计划。
饮食上，彻底戒掉油炸食品、甜品、饮料、精加工零食，主食换成粗粮糙米、玉米、红薯，多吃蔬菜和优质蛋白质，少油少盐，少食多餐，每餐只吃七分饱，绝不暴饮暴食。
运动上，因为体重基数太大，一开始不能做剧烈运动，避免损伤膝盖和关节，先从快走、慢跑开始，每天坚持运动一小时以上，后期再慢慢增加运动强度，搭配跳绳、开合跳等有氧运动，再做一些简单的力量训练，塑造身形。
作息上，每天早睡早起，绝不熬夜，保证充足的睡眠，因为熬夜会影响新陈代谢，不利于减肥。
计划制定好，小吴看着笔记本上密密麻麻的文字，心里充满了前所未有的决心。他把计划贴在书桌前，时刻提醒自己，绝对不能放弃。
第一天的减肥计划，从晚餐开始执行。
以往的晚餐，小吴总是吃得又多又油腻，米饭要吃两大碗，还要吃各种荤菜。可这一天，他走进厨房，给自己煮了一根玉米，一个水煮蛋，再清炒了一份西兰花，没有放一滴油，只加了少许盐调味。
端着简单的晚餐，看着眼前清淡的食物，小吴的肚子忍不住咕咕叫起来，嘴里更是馋得发慌，脑海里不断浮现出炸鸡、汉堡的香味，心里蠢蠢欲动，想要放弃。
他坐在餐桌前，迟迟没有动筷子，内心做着激烈的挣扎。
“就吃一点点，没关系的，反正