健身传奇，逐肌成王
“英雄”救美遭重挫------------------------------------------！！！，除必要的吃饭睡觉上厕所时间和少数的几次面试外，他在这个网吧呆的时间！，在网吧熬了两个通宵后 ，江默实在熬不住，要回去睡一觉。。，从弥漫着烟味、泡面味和汗臭的网吧里钻出来，脚步虚浮得像是踩在棉花上。，他后背有些驼了，肩膀往前扣着，一米七八的个子，瘦得只剩一把骨头，胳膊比寻常女生的手腕粗不了多少，脸色蜡黄，唇色发白，看着没半点精气神。，坐久了眼前发花，指尖偶尔还会发麻，可一钻进网吧，对着游戏就什么都顾不上了，浑浑噩噩混日子，成了别人嘴里实打实的网瘾废柴。，把他的影子拉得又细又长，单薄得仿佛一阵风就能吹倒。，想赶紧回出租屋躺平，刚拐进巷口，就听见一阵嘈杂的叫嚷声，夹杂着女生压抑的呵斥与急促的呼救声。，里面站着三个流里流气的男人，都染着花里胡哨的头发，敞着领口，满身酒气，把一个穿职业装的女生堵在墙角，步步紧逼。，刚加完班下班，一身剪裁得体的职业装裹着纤细的身形，黑色西装裤衬得双腿笔直，长发一丝不苟挽在脑后，露出光洁的额头和线条柔和的脖颈。眉眼精致，鼻梁挺直。，但是偏紧身的职业套装还是把圆润的**和翘挺的臀部勾勒出迷人的曲线。：因为控脂饮食造就的纤细身材，但是也有长期缺乏锻炼和久坐造成的面色苍白与病弱感。，连带着眼底都蒙着一层慌乱，却还是强撑着镇定，手里紧紧攥着包包，往后退着，声音发颤却依旧呵斥：“你们别过来，再这样我报警了。”，反而笑得更放肆，伸手就想去扯苏清媛的胳膊，嘴里还说着不干不净的话：“报警？大半夜的谁管你？长得这么漂亮，跟哥几个走一趟，保你不吃亏，也保证你贼乐呵，哈哈哈”
“看你这细胳膊细腿的，平时没少坐办公室吧？陪哥喝两杯多好，哥几个陪你好好做做运动，哈哈 嘻嘻”。言语中满是猥琐和侮辱。
周围路过的人要么装作没看见，加快脚步绕开，要么远远站着不敢上前。这年头多一事不如少一事，没人愿意惹上这种满身酒气的**。
江默也想走。
他自己都顾不好，瘦得一阵风就能吹倒，跟这三个壮实的男人对上，纯粹是找打。他心里打鼓，脚步都挪了，可眼睛却忍不住往巷子里看。
宋清玟的眼神里满是无助，那种被****的慌张与惊恐，看得他心里咯噔一下。
他想起自己毕业这几个月，找工作屡屡碰壁，窝在网吧逃避现实，被网吧老板嫌弃，被路过的人冷眼，活成了一个连自己都瞧不起的废柴。
可眼前这个女生，明明处境危险，却还撑着最后的体面，不像他这般窝囊。
他没再多想，一股冲动的本能涌上心头，他攥紧拳头，指甲嵌进掌心，疼得微微发颤，却还是咬着牙冲了进去，挡在苏清媛身前，声音因为紧张和瘦弱，抖得不成样子，却依旧硬着嗓子喊：“你们放开她！”
三个男人愣了一下，转头看向江默，上下打量他一眼，顿时哄笑起来，笑声里满是嘲讽。
“哪来的瘦猴，***，也敢管老子的事？”
“看你这小身板，胳膊比我腿还细，一巴掌就能拍倒，还想学人英雄救美？”
为首的刀疤男人满脸不屑，伸手就推了林默一把。
那力道不小，江默本就站不稳，被这一推，直接往后踉跄了好几步，一**结结实实摔在地上，后腰磕在粗糙的水泥台阶上，疼得他倒抽一口冷气，胳膊肘也蹭到墙面，擦破了一**皮，血珠瞬间渗了出来。
他想爬起来，可那几个男人根本不给机会，围上来就对他拳打脚踢。拳头落在身上，又疼又沉，林默蜷缩在地上，双手护着头，根本没有还手的力气。
后背、肩膀、腿上全是挨打的痛感，肋骨处被狠狠踹了一脚，疼得他眼前发黑，嘴里都泛起了血腥味。
他后悔了，不是后悔冲上来，是恨自己太没用，连保护一个女生都做不到，只能被人按在地上打，窝囊到了极点。
宋清玟在一旁急得快哭了，想上前拉架，又被男人拦住，只能大声喊着“别打了，要报警”，眼泪顺着苍白的脸颊滑落，砸在地上。
就在江默觉得自己要被打晕过去的时候，一道低沉的声音突然从巷口传来，带着一股不容置疑的力道，清晰穿透喧闹：“住手！”
声音不大，却像一块石头砸进平静的湖水里，瞬间让巷子里的喧闹安静下来。
**的三个男人动作一顿，转头看向巷口。
只见一个男人缓步走了进来，穿着简单的黑色无袖运动背心和深灰色运动裤，背心下是线条流畅的肩背肌肉，手臂紧实有力，每一寸都透着力量感。
他五官轮廓分明，眼神平静却锐利，扫过三个**时，自带一股慑人的气场。
这人是陆沉，附近“禁园”健身房的老板加教练，平时常在这一片走动，身手利落，是出了名的硬茬。
那三个男人见是陆沉，脸色瞬间变了，为首的男人强装镇定，啐了一口：“关你屁事，少管闲事！”
陆沉没说话，只是迈步往前走。他的脚步不快，每一步都像踩在人心上，那股压迫感越来越强。三个**对视一眼，猛地扑了上去，以为人多能占上风。
可下一秒，场面就成了碾压。
左边的**伸手抓向陆沉的胳膊，刚碰到他的手臂，就被陆沉反手扣住手腕。
只听“咔嚓”一声轻响，那**疼得惨叫出声，整个人被陆沉轻轻一拧，就像提小鸡一样摁在地上，膝盖重重磕在水泥地上，疼得浑身抽搐。
右边的**见状，挥拳就朝陆沉脸上砸去。陆沉头微微一偏，轻松躲过，同时抬脚，用膝盖精准顶在对方的小腹上。那**闷哼一声，弓着身子倒在地上，捂着肚子半天爬不起来。
为首的刀疤男人见同伴瞬间被解决，慌了神，转身就想跑。陆沉快步上前，一把抓住他的后领，往后一扯，紧接着抓住他的胳膊，反身一拧。
又是一声痛呼，刀疤男被死死摁在墙上，手臂被扭到身后，疼得眼泪都出来了，嘴里连连求饶：“大哥，我错了，我再也不敢了！”
整个过程不过十几秒，干净利落，没有半点拖泥带水。陆沉松开手，三个**瘫在地上，一个个鼻青脸肿，再也没了刚才的嚣张。
他没再多看一眼，只是走到巷口，弯腰拍了拍手上的灰，仿佛只是做了件微不足道的事。
巷子里瞬间安静下来，只剩下三个**的喘息声和江默微弱的抽气声。
江默还蜷缩在地上，浑身疼得动不了，脸上、身上全是灰和血污，狼狈不堪。
他挣扎着想爬起来，试了两次都没成功，胳膊软得使不上劲，那种无力感，比挨打更让他难受。
宋清玟赶紧蹲下来，想扶他，又怕碰疼他的伤口，声音里满是愧疚和感激，带着哭腔：
“你怎么样？要不要送你去医院？刚才真的谢谢你，要不是你……”她看着江默满身的伤，眼眶更红了，觉得都是自己的错，才让他受了这么多苦。
江默摇了摇头，没说话，只是死死攥着拳头，指甲嵌进掌心，疼意让他保持清醒。
他看着自己瘦弱的手，看着身上的伤，又想起刚才被人随意殴打的样子，心里的屈辱感翻江倒海。
他受够了这样的自己，受够了懦弱，受够了这副破败的身体，受够了因为久坐、因为颓废，变成一个连自己都保护不了的弱鸡废柴。
陆沉走了过来，弯腰伸手，一把就将江默扶了起来。
他的手掌宽大有力，稳稳托住江默的胳膊，没有让他摔倒。
陆沉看了江默一眼，眼神平静，却像一道光，照进了他灰暗的日子里。他低头扫了一眼林默身上的伤，又看了看他瘦弱的身形，淡淡开口：
“想不想变强，不再被人欺负？”
江默抬头看向陆沉，对方的目光里没有嘲讽，只有平静的审视。他咬着牙，忍着浑身的疼痛，一字一句，声音沙哑却无比坚定：
“想。”
这两个字，带着破茧成蝶的决心，在深夜的巷子里格外清晰。
他受够了网瘾缠身、久坐伤身的废柴生活，受够了任人欺凌的日子，受够了这副连站都站不稳的身体。
陆沉指了指不远处挂着“禁园”招牌的健身房，那是他的地盘，一个充满荷尔蒙、汗水和力量的地方。
玻璃门内，隐约能看到器械的轮廓，透着一股热血的气息。
“明天早上八点，来这里找我。”陆沉的声音依旧低沉，带着不容拒绝的力量。
说完，陆沉转身就走，背影利落，很快消失在巷口的夜色里。
宋清玟扶着江默，帮他拍了拍身上的灰，又拿出纸巾，小心翼翼地擦了擦他脸上的血污和灰尘。
她看着江默眼底的那股韧劲，心里泛起一丝异样的感觉。眼前这个瘦弱的废柴，此刻的眼神，竟让她觉得有些不一样。
“我叫宋清玟，这是我的****。” 宋清玟拿出手机，调出二维码，“你留个电话，后续有什么事，你随时找我，医药费我来出。”
江默 默默记下她的****，没多说什么，只是看着禁园健身房的方向，眼神里不再是之前的萎靡和逃避，而是多了一股从未有过的韧劲和期待。
他拖着浑身是伤的身体，一步步往出租屋走，每走一步，身上的伤口都传来钻心的疼，可心里却越来越清晰。
他想起自己在网吧久坐时的状态，每天对着电脑十几个小时，后背越来越驼，力气越来越小，连走路都觉得费劲。
而刚才，他连保护一个女生的力气都没有，只能被人肆意殴打。这种无力感，像一块石头压在他心上，让他喘不过气。
这一次，他不想再逃避了。
他要走进那间健身房，要练出力量，要摆脱这副废柴身躯，要再也不被人随意欺负。他要改变，要从一个久坐颓废的网瘾弱鸡，变成一个能保护自己、保护身边人的男人。
命运的齿轮，在这个深夜的巷口，彻底转向。
江默这个网瘾弱鸡，真的能从长期迷恋的网吧转身投入那充斥汗水与荷尔蒙的健身房吗？
他能通过资深教练陆辰的入会考验吗？
他与被救的职场丽人宋清李玟又会发生怎样的故事？
刀疤男是否会就此善罢甘休？
第一章完
“看你这细胳膊细腿的，平时没少坐办公室吧？陪哥喝两杯多好，哥几个陪你好好做做运动，哈哈 嘻嘻”。言语中满是猥琐和侮辱。
周围路过的人要么装作没看见，加快脚步绕开，要么远远站着不敢上前。这年头多一事不如少一事，没人愿意惹上这种满身酒气的**。
江默也想走。
他自己都顾不好，瘦得一阵风就能吹倒，跟这三个壮实的男人对上，纯粹是找打。他心里打鼓，脚步都挪了，可眼睛却忍不住往巷子里看。
宋清玟的眼神里满是无助，那种被****的慌张与惊恐，看得他心里咯噔一下。
他想起自己毕业这几个月，找工作屡屡碰壁，窝在网吧逃避现实，被网吧老板嫌弃，被路过的人冷眼，活成了一个连自己都瞧不起的废柴。
可眼前这个女生，明明处境危险，却还撑着最后的体面，不像他这般窝囊。
他没再多想，一股冲动的本能涌上心头，他攥紧拳头，指甲嵌进掌心，疼得微微发颤，却还是咬着牙冲了进去，挡在苏清媛身前，声音因为紧张和瘦弱，抖得不成样子，却依旧硬着嗓子喊：“你们放开她！”
三个男人愣了一下，转头看向江默，上下打量他一眼，顿时哄笑起来，笑声里满是嘲讽。
“哪来的瘦猴，***，也敢管老子的事？”
“看你这小身板，胳膊比我腿还细，一巴掌就能拍倒，还想学人英雄救美？”
为首的刀疤男人满脸不屑，伸手就推了林默一把。
那力道不小，江默本就站不稳，被这一推，直接往后踉跄了好几步，一**结结实实摔在地上，后腰磕在粗糙的水泥台阶上，疼得他倒抽一口冷气，胳膊肘也蹭到墙面，擦破了一**皮，血珠瞬间渗了出来。
他想爬起来，可那几个男人根本不给机会，围上来就对他拳打脚踢。拳头落在身上，又疼又沉，林默蜷缩在地上，双手护着头，根本没有还手的力气。
后背、肩膀、腿上全是挨打的痛感，肋骨处被狠狠踹了一脚，疼得他眼前发黑，嘴里都泛起了血腥味。
他后悔了，不是后悔冲上来，是恨自己太没用，连保护一个女生都做不到，只能被人按在地上打，窝囊到了极点。
宋清玟在一旁急得快哭了，想上前拉架，又被男人拦住，只能大声喊着“别打了，要报警”，眼泪顺着苍白的脸颊滑落，砸在地上。
就在江默觉得自己要被打晕过去的时候，一道低沉的声音突然从巷口传来，带着一股不容置疑的力道，清晰穿透喧闹：“住手！”
声音不大，却像一块石头砸进平静的湖水里，瞬间让巷子里的喧闹安静下来。
**的三个男人动作一顿，转头看向巷口。
只见一个男人缓步走了进来，穿着简单的黑色无袖运动背心和深灰色运动裤，背心下是线条流畅的肩背肌肉，手臂紧实有力，每一寸都透着力量感。
他五官轮廓分明，眼神平静却锐利，扫过三个**时，自带一股慑人的气场。
这人是陆沉，附近“禁园”健身房的老板加教练，平时常在这一片走动，身手利落，是出了名的硬茬。
那三个男人见是陆沉，脸色瞬间变了，为首的男人强装镇定，啐了一口：“关你屁事，少管闲事！”
陆沉没说话，只是迈步往前走。他的脚步不快，每一步都像踩在人心上，那股压迫感越来越强。三个**对视一眼，猛地扑了上去，以为人多能占上风。
可下一秒，场面就成了碾压。
左边的**伸手抓向陆沉的胳膊，刚碰到他的手臂，就被陆沉反手扣住手腕。
只听“咔嚓”一声轻响，那**疼得惨叫出声，整个人被陆沉轻轻一拧，就像提小鸡一样摁在地上，膝盖重重磕在水泥地上，疼得浑身抽搐。
右边的**见状，挥拳就朝陆沉脸上砸去。陆沉头微微一偏，轻松躲过，同时抬脚，用膝盖精准顶在对方的小腹上。那**闷哼一声，弓着身子倒在地上，捂着肚子半天爬不起来。
为首的刀疤男人见同伴瞬间被解决，慌了神，转身就想跑。陆沉快步上前，一把抓住他的后领，往后一扯，紧接着抓住他的胳膊，反身一拧。
又是一声痛呼，刀疤男被死死摁在墙上，手臂被扭到身后，疼得眼泪都出来了，嘴里连连求饶：“大哥，我错了，我再也不敢了！”
整个过程不过十几秒，干净利落，没有半点拖泥带水。陆沉松开手，三个**瘫在地上，一个个鼻青脸肿，再也没了刚才的嚣张。
他没再多看一眼，只是走到巷口，弯腰拍了拍手上的灰，仿佛只是做了件微不足道的事。
巷子里瞬间安静下来，只剩下三个**的喘息声和江默微弱的抽气声。
江默还蜷缩在地上，浑身疼得动不了，脸上、身上全是灰和血污，狼狈不堪。
他挣扎着想爬起来，试了两次都没成功，胳膊软得使不上劲，那种无力感，比挨打更让他难受。
宋清玟赶紧蹲下来，想扶他，又怕碰疼他的伤口，声音里满是愧疚和感激，带着哭腔：
“你怎么样？要不要送你去医院？刚才真的谢谢你，要不是你……”她看着江默满身的伤，眼眶更红了，觉得都是自己的错，才让他受了这么多苦。
江默摇了摇头，没说话，只是死死攥着拳头，指甲嵌进掌心，疼意让他保持清醒。
他看着自己瘦弱的手，看着身上的伤，又想起刚才被人随意殴打的样子，心里的屈辱感翻江倒海。
他受够了这样的自己，受够了懦弱，受够了这副破败的身体，受够了因为久坐、因为颓废，变成一个连自己都保护不了的弱鸡废柴。
陆沉走了过来，弯腰伸手，一把就将江默扶了起来。
他的手掌宽大有力，稳稳托住江默的胳膊，没有让他摔倒。
陆沉看了江默一眼，眼神平静，却像一道光，照进了他灰暗的日子里。他低头扫了一眼林默身上的伤，又看了看他瘦弱的身形，淡淡开口：
“想不想变强，不再被人欺负？”
江默抬头看向陆沉，对方的目光里没有嘲讽，只有平静的审视。他咬着牙，忍着浑身的疼痛，一字一句，声音沙哑却无比坚定：
“想。”
这两个字，带着破茧成蝶的决心，在深夜的巷子里格外清晰。
他受够了网瘾缠身、久坐伤身的废柴生活，受够了任人欺凌的日子，受够了这副连站都站不稳的身体。
陆沉指了指不远处挂着“禁园”招牌的健身房，那是他的地盘，一个充满荷尔蒙、汗水和力量的地方。
玻璃门内，隐约能看到器械的轮廓，透着一股热血的气息。
“明天早上八点，来这里找我。”陆沉的声音依旧低沉，带着不容拒绝的力量。
说完，陆沉转身就走，背影利落，很快消失在巷口的夜色里。
宋清玟扶着江默，帮他拍了拍身上的灰，又拿出纸巾，小心翼翼地擦了擦他脸上的血污和灰尘。
她看着江默眼底的那股韧劲，心里泛起一丝异样的感觉。眼前这个瘦弱的废柴，此刻的眼神，竟让她觉得有些不一样。
“我叫宋清玟，这是我的****。” 宋清玟拿出手机，调出二维码，“你留个电话，后续有什么事，你随时找我，医药费我来出。”
江默 默默记下她的****，没多说什么，只是看着禁园健身房的方向，眼神里不再是之前的萎靡和逃避，而是多了一股从未有过的韧劲和期待。
他拖着浑身是伤的身体，一步步往出租屋走，每走一步，身上的伤口都传来钻心的疼，可心里却越来越清晰。
他想起自己在网吧久坐时的状态，每天对着电脑十几个小时，后背越来越驼，力气越来越小，连走路都觉得费劲。
而刚才，他连保护一个女生的力气都没有，只能被人肆意殴打。这种无力感，像一块石头压在他心上，让他喘不过气。
这一次，他不想再逃避了。
他要走进那间健身房，要练出力量，要摆脱这副废柴身躯，要再也不被人随意欺负。他要改变，要从一个久坐颓废的网瘾弱鸡，变成一个能保护自己、保护身边人的男人。
命运的齿轮，在这个深夜的巷口，彻底转向。
江默这个网瘾弱鸡，真的能从长期迷恋的网吧转身投入那充斥汗水与荷尔蒙的健身房吗？
他能通过资深教练陆辰的入会考验吗？
他与被救的职场丽人宋清李玟又会发生怎样的故事？
刀疤男是否会就此善罢甘休？
第一章完