第1章

一、作品类型
儿童成长温情故事/校园家庭生活小说
二、作品简介
八岁的苏星眠是个被爱包裹着长大的小姑娘，奶奶教给她的儿童养生小知识，成了她守护自己、温暖身边人的小法宝。
从清晨一碗健脾养胃的山药小米粥，到校园里分享的早睡护眼、揉腹消食小妙招，从陪伴转学生走出孤独，到运动会上暖心救助受伤同学，再到寒冬里用温热养生茶守护全班健康……苏星眠把藏在衣食住行里的养生智慧，融进了多姿多彩的校园生活与平淡温馨的家庭琐事中。
有课间的欢声笑语，有同学间的矛盾与和解，有家庭的细碎温暖，也有突如其来的小波折。她用纯真与善良，带动身边同学养成健康好习惯，收获了真挚的友谊，更在一次次温暖相助中慢慢成长。
这是一段满是烟火气的童年时光，没有惊天动地的传奇，却有着直抵心底的感动。那些简单实用的儿童养生知识，伴着浓浓的亲情与友情，化作成长路上的暖阳，陪着眠眠和她的小伙伴们，健健康康、向阳而生。
第一章 清晨的养生粥，校园的第一缕光
清晨六点半，晨曦透过淡蓝色的窗帘，温柔地洒在江城一**年级（2）班苏星眠的小床上。
小姑娘今年八岁，有着一头软软的栗色短发，眼睛像浸在清水里的黑葡萄，笑起来的时候，嘴角会露出两个浅浅的梨涡，模样乖巧又灵动。她的名字是奶奶取的，奶奶说，星星入眠时最安静，也最有力量，希望她能一辈子睡得安稳，活得温暖。
“星眠，起床啦，再不起就要迟到咯！”客厅里传来妈妈温软的声音，伴随着厨房飘来的淡淡米香。
苏星眠揉了揉惺忪的睡眼，小手伸了个大大的懒腰，乖乖地爬下床。她向来不用爸爸妈妈催，自从奶奶教她养成早睡早起的习惯后，每天晚上九点准时睡觉，早上六点半准时起床，雷打不动。奶奶总说，小孩子是春天的小树苗，早睡才能养阳气，睡够了才能长高长壮，上课也有精神，这是最简单也最管用的养生小妙招。
她穿上印着小雏菊的校服，踩着粉色的小拖鞋，蹦蹦跳跳地跑到客厅。爸爸苏景琛正坐在餐桌旁看报纸，妈妈林晚兮端着一碗热气腾腾的粥走过来，放在她面前。
“今天喝山药小米粥，你最近有点积食，胃口不好，奶奶特意交代的，山药健脾养胃，小米温和补气血，熬得软软糯糯的，最适合小朋友喝。”妈妈一边帮她摆好勺子，一边细心地叮嘱。
餐桌上，除了山药小米粥，还有一小碟清炒的西兰花，一个水煮蛋，还有一小碗切好的苹果块。爸爸放下报纸，揉了揉她的小脑袋：“快吃吧，吃完爸爸送你去上学。记住***话，吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，不然肠胃会闹脾气，肚子就该疼了。”
苏星眠乖乖点头，拿起小勺子，小口小口地喝着粥。软糯的小米搭配绵密的山药，入口即化，暖暖的粥水流进胃里，浑身都变得舒服起来。她记得奶奶说过，吃饭细嚼慢咽，不仅能减轻肠胃负担，还能让食物的营养更好地被身体吸收，小孩子脾胃弱，一定要好好养护。
以前的苏星眠可不是这样，吃饭总是追着跑，挑食偏食，还喜欢吃零食，动不动就肚子胀、不消化，脸色也黄黄的，上课总是没精神。后来奶奶搬来家里住，一点点帮她调整饮食习惯，戒掉了垃圾食品，每天搭配清淡又营养的三餐，还教她各种简单的养生小知识，没过多久，她的胃口变好了，脸色也红润了，上课再也不会昏昏欲睡。
“妈妈，今天在学校，我还要给同学们分享奶奶教的养胃小知识。”苏星眠咽下一口粥，眼睛亮晶晶地说道。
妈妈笑着点头：“好呀，我们星眠就是养生小达人，把好的习惯分享给同学们，大家一起健健康康的。”
吃完早餐，苏星眠背上自己的小书包，书包上挂着奶奶给她缝的平安小荷包，里面装着艾草、陈皮等温和的草药，奶奶说，这个小荷包能驱虫避秽，让她少生病。
爸爸牵着她的手，走出小区，清晨的空气清新极了，路边的小草上挂着晶莹的露