第4章

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每天清晨，天刚蒙蒙亮，苏晚就早早起床。

不用油腻早餐，不用油炸点心，不用甜腻牛奶蛋糕，她精心搭配小米、山药、茯苓、芡实，慢火熬煮软糯绵密的健脾养胃小米粥。

小米健脾和胃，温和不伤身；山药补脾益气，固本养胃；茯苓祛湿消胀，安稳睡眠；芡实固脾养胃，改善孩子瘦弱体虚。

四种家常食材，朴实不贵，随处可见，搭配在一起，温润平和，适合小孩子长期食用。

小火慢熬一个小时，粥米软烂粘稠，香气清淡柔和，不甜不腻，好消化好吸收。

安安一开始不愿意吃，嫌弃清淡无味，偏爱零食饼干。

苏晚不强迫、不责骂，温柔耐心引导。

少吃零食甜食，戒掉生冷冷饮，三餐定时定量，每餐七分饱，不暴饮暴食。吃饭专心，不看电视不玩耍，细嚼慢咽。

早上一碗温热健脾粥，中午清淡蔬菜软烂米饭，晚上少食清淡，不吃宵夜，睡前不进食。

日复一日，日复一日。

一开始变化并不明显，安安依旧胃口一般，舌苔厚重，睡觉不安稳。

苏晚没有急躁。

养生从来不是一蹴而就，调理体质本就是慢功夫。烟火养生，贵在坚持，细水长流，慢慢滋养。

除了喝粥，苏晚每天睡前，都会给安安做简单温和的小儿推拿。

揉补脾穴、清胃经、揉板门、顺时针揉肚子，促进肠胃蠕动，消食化积，健脾安神。手法轻柔舒缓，孩子不抗拒，不痛苦，舒舒服服就做完调理。

短短半个月时间，惊喜慢慢出现。

安安舌苔慢慢变薄变白，嘴里难闻的酸臭味消失了，小肚子不再鼓鼓胀胀，吃饭不再抗拒，主动愿意喝粥吃饭，胃口越来越好。

晚上睡觉不再翻来覆去、盗汗磨牙，一夜安睡到大天亮，安稳踏实。

脸色从蜡黄暗沉，慢慢变得红润有光泽，小手小脚不再冰凉，精神活泼好动，爱笑爱闹，体质明显变好。

一个月后，换季降温，身边很多小朋友感冒发烧咳嗽，安安却安然无恙，没有生病，没有不适。

婆婆惊讶不已：“以前一刮风就感冒，现在居然这么结实，晚晚你这粥，比吃药管用多了！”

公公也连连点头：“还是