第5章

家常养生靠谱，不伤孩子身子，慢慢养，比啥都强。”

林哲看着儿子一天天健康壮实，满脸欣慰：“原来最好的育儿养生，就在一日三餐烟火里。不用贵药，不用折腾，简简单单就好。”

安安蹦蹦跳跳，身体健康，吃饭香甜，睡觉安稳，长高长肉，不再被积食困扰。

苏晚看着开心的孩子，心里满是踏实。

原来烟火治愈百病，家常滋养身心。

一碗平凡小米粥，藏着大智慧，藏着养生门道，守护着孩童娇嫩脾胃，温暖着寻常烟火岁月。

孩子脾胃安好，全家少一半烦恼。

第三章 清润降压茶饮，舒缓公婆老年病痛

孩子身体慢慢好转，苏晚又把心思，放在年迈公婆身上。

老年人年纪渐长，脏腑功能衰退，气血不足，经络不畅，三高、关节痛、失眠、脾胃虚寒、怕冷乏力，都是常态。

老年人吃药副作用大，长期服药伤肝肾，很多老人多种药物一起吃，互相影响，身体越来越差。

苏晚遵循中医四季养生、温和调理原则，不用强效药材，只用药食同源的家常食材，搭配降压清润、祛湿暖身、活血舒络的养生茶饮。

针对公公高血压、头晕上火、睡眠差、腰酸关节痛。

苏晚搭配菊花、决明子、山楂、玉米须，泡制温和降压清润茶。

菊花清肝明目，降火舒缓头晕；决明子平肝降压，润肠通便；山楂软化血管，清理血脂；玉米须利水降压，温和不伤老人身体。

每天一杯，温热饮用，不寒凉、不刺激，长期饮用平稳血压，缓解头晕头胀，清心降火，改善失眠烦躁。

坚持一段时间，公**晕次数明显变少，血压越来越平稳，不再忽高忽低，晚上睡得安稳，白天精神充足，上下腿脚也灵活很多，关节酸痛减轻不少。

针对婆婆脾胃虚寒、手脚冰凉、气血不足、胃胀怕冷。

苏晚搭配红枣、桂圆、生姜、红糖，暖身驱寒补气茶。

生姜温胃散寒，赶走脾胃寒气；红枣补气养血，温润气色；桂圆养心安神，改善体虚乏力；红糖暖宫暖胃，舒缓胃痛胃胀。

每天上午一杯温热姜枣茶，暖脾胃，补气血，驱寒气。

慢慢的，婆婆手脚不再常年